Heather Shantora dans l'émission « CHCH Morning Live » : Quand les troubles du sommeil en été ne sont pas seulement dus à la chaleur
Alors que les Canadiens continuent de subir des nuits d'été chaudes et humides, nombreux sont ceux qui pensent que la hausse des températures est la principale raison pour laquelle ils ont du mal à dormir. Lors d'une récente intervention dans l'émission« CHCH Morning Live », Heather Shantora, PDG de Resolve Sleep Health, a présenté un point de vue différent : si la chaleur peut certes perturber le sommeil, elle peut également mettre en évidence des troubles du sommeil sous-jacents qui étaient passés inaperçus.
S'adressant aux téléspectateurs de « CHCH Morning Live », Heather a expliqué que les troubles du sommeil persistants ne devaient pas toujours être considérés comme un simple désagrément saisonnier passager. Elle a également souligné que les périodes de chaleur extrême pouvaient aggraver les troubles du sommeil existants, rendant les symptômes plus perceptibles chez les personnes souffrant déjà de troubles du sommeil non traités ou de perturbations chroniques du sommeil.
La discussion visait à aider les téléspectateurs à faire la distinction entre une gêne passagère due à la chaleur et les signes pouvant indiquer un trouble du sommeil plus grave nécessitant l'avis d'un professionnel. Le reportage a également souligné l'importance de s'attaquer à la cause profonde des troubles du sommeil plutôt que de se contenter de solutions à court terme.
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Points clés à retenir
1. La chaleur peut aggraver les troubles du sommeil existants
Si les températures élevées peuvent rendre plus difficile l'endormissement et le maintien du sommeil, elles peuvent également faire ressortir des troubles du sommeil sous-jacents. Pour certaines personnes, c'est lors d'une vague de chaleur qu'elles remarquent pour la première fois un problème de sommeil qui s'est installé au fil des mois, voire des années.
2. Il ne faut pas négliger les troubles du sommeil persistants
Si les troubles du sommeil persistent au-delà des périodes de forte chaleur, cela peut indiquer que la qualité du sommeil est affectée par d'autres facteurs que les seules conditions environnementales.
3. Reconnaître les signes indiquant qu'il est temps de passer un examen du sommeil
Heather a encouragé les téléspectateurs à envisager un bilan du sommeil s'ils présentent des symptômes persistants tels que :
- Difficultés régulières à s'endormir ou à rester endormi
- Une fatigue fréquente pendant la journée malgré un temps de sommeil suffisant
- Ronflements bruyants, halètements ou autres signes de troubles respiratoires pendant le sommeil
4. L'importance de la santé du sommeil à long terme
Identifier et traiter la cause profonde des troubles du sommeil peut contribuer à améliorer la santé générale, le bien-être, les performances pendant la journée et la qualité de vie.
Une perspective canadienne
Alors que les températures estivales grimpent dans de nombreuses régions du Canada, les discussions sur le sommeil portent souvent sur les moyens de rester au frais. Si des stratégies pratiques, telles que l'amélioration de la circulation de l'air ou la baisse de la température dans la chambre, peuvent s'avérer utiles, elles ne constituent pas forcément une solution globale pour tout le monde.
Pour les Canadiens qui souffrent de troubles du sommeil chroniques, les périodes de forte chaleur peuvent être l'occasion de prendre conscience de schémas qui dépassent le cadre de cette saison. Reconnaître que les troubles du sommeil deviennent un problème récurrent est souvent la première étape pour trouver un accompagnement et un traitement efficaces.