Ressources pédagogiques

Pour beaucoup de gens, l'expression « examen du sommeil » évoque la même image : une nuit passée dans une chambre inconnue, des fils partout, et l'effort pour s'endormir tandis que quelqu'un surveille un écran au bout du couloir. Si cette image vous a empêché de comprendre ce qui se passe avec votre sommeil, voici…

L’été est censé être la saison du repos. Des soirées plus longues, des week-ends plus tranquilles, un peu plus de temps pour souffler. Alors pourquoi tant de Canadiens se réveillent-ils encore fatigués ? C’est justement pour cela que l’été est le moment idéal pour passer un test de dépistage de l’apnée du sommeil. Si les nuits chaudes, les voyages et un sommeil agité ont…

Vous avez tout fait comme il faut. Huit heures de sommeil, une heure de coucher raisonnable, pas de café tardif, et pourtant vous vous êtes réveillé dans le brouillard, avec une sensation de lourdeur, en tendant la main vers la bouilloire avant même d’avoir ouvert les yeux. Et pourtant, vous êtes toujours fatigué après 8 heures de sommeil. Si cela vous semble familier, ce n’est pas le fruit de votre imagination…

Le discours sur l’apnée obstructive du sommeil évolue, tout comme la manière dont cette affection est prise en charge.  Des études récentes ont montré que les médicaments à base de GLP-1, notamment ceux utilisés pour la prise en charge chronique du poids, peuvent contribuer à réduire la gravité de l’apnée obstructive du sommeil chez les personnes éligibles, en favorisant une perte de poids significative en complément d’un traitement traditionnel contre l’apnée du sommeil. Le programme « Sleep & Metabolic Health » de Resolve en Ontario, qui s’appuie sur le GLP-1/GIP, propose une évaluation sous surveillance médicale et un accompagnement continu grâce à…

À la fin du mois d'août, la plupart des foyers ont adopté le rythme estival. L'heure du coucher s'est progressivement repoussée, les matins se déroulent en douceur, et personne ne surveille l'heure comme on le fera en septembre. Puis, le premier jour de la rentrée scolaire apparaît sur le calendrier, et tout à coup, tout le monde doit être prêt en moins d'une heure. Voici…

Si votre appareil CPAP vous semble inconfortable, il est facile d’en attribuer la cause à la pression. Mais dans la plupart des cas, les désagréments, tels que la bouche sèche, la congestion nasale, l’air froid ou la présence d’eau dans le tuyau, sont dus à l’humidité et à la température, et non à la pression. La bonne nouvelle, c’est que de petits réglages ciblés peuvent faire une grande différence. Cet article explique pourquoi ces problèmes surviennent et comment y remédier rapidement. Pourquoi l’humidité…

L'été semble être la saison la plus facile, mais pour de nombreux Canadiens, c'est l'une des plus difficiles en matière de sommeil. La chaleur dans les chambres, l'humidité et la lumière du jour qui perdure au-delà de 21 heures vont à l'encontre du besoin naturel de l'organisme de se détendre. L'effet est mesurable. Dans une analyse nationale portant sur plus de 12 millions de nuits…

L'apnée du sommeil et la prise de poids sont étroitement liées, mais pas toujours de la manière que l'on croit. Si le surpoids peut augmenter le risque d'apnée obstructive du sommeil (AOS), des études montrent également qu'une apnée du sommeil non traitée peut contribuer à une prise de poids au fil du temps. Comprendre cette relation est essentiel pour améliorer à la fois la qualité du sommeil et…

Pour bien dormir, il ne suffit souvent pas simplement de se coucher plus tôt. Pour certaines personnes, des appareils destinés à faciliter le sommeil, tels que les appareils CPAP ou l’oxygénothérapie, peuvent améliorer la qualité du sommeil et favoriser un repos plus sûr et plus réparateur. L’oxygénothérapie peut s’avérer nécessaire 24 heures sur 24 pour certaines personnes, tandis que d’autres n’ont besoin d’un apport supplémentaire en oxygène que pendant leurs activités physiques. Pour beaucoup de gens,…

Si vous ou votre partenaire ronflez, vous savez déjà à quel point cela peut être frustrant. Ce que beaucoup de gens ignorent, c’est que le ronflement est rarement un simple bruit inoffensif. Il affecte souvent les deux personnes qui partagent le même lit et peut parfois être le signe d’un problème de santé sous-jacent qu’il ne faut pas négliger. Chez Resolve Sleep Health, nous…