La thérapie cognitivo-comportementale de l'insomnie (TCC-I) est reconnue comme l'étalon-or du traitement de l'insomnie, offrant des résultats durables à ceux qui luttent contre les nuits blanches. Contrairement aux somnifères, la TCC-I s'attaque aux causes profondes de l'insomnie et vous aide à développer des habitudes de sommeil saines et un état d'esprit positif à l'égard du repos. 

Notre programme est conçu et dirigé par des thérapeutes du sommeil canadiens agréés, ce qui vous garantit des conseils d'experts basés sur des méthodes éprouvées.  

Principaux avantages de la TCC-I  

• Consolidation du sommeil: Ajustement progressif des horaires de sommeil afin d'améliorer la qualité et la durée du sommeil. 

• Contrôle des stimuli: Apprendre à l'esprit et au corps à associer le lit et la chambre à coucher à un sommeil réparateur. 

• Restructuration cognitive: Remise en question et modification des pensées et croyances négatives sur le sommeil qui contribuent à l'insomnie. 

En s'attaquant à des facteurs tels que l'anxiété, les idées fixes et les mauvaises habitudes de sommeil, la TCC-I vous permet de vaincre l'insomnie de manière naturelle.